aponet in 3 Minuten vom 17.07.2026

00:00:04: Willkommen zu ApoNet in drei Minuten, ihrem Nachrichtenüberblick von aponet.de dem offiziellen Gesundheitsportal der deutschen Apothekerinnen.

00:00:14: Heute sprechen wir unter anderem über diese Themen.

00:00:16: Wer Gewicht verlieren will muss vielleicht gar keine Kalorien zählen.

00:00:20: Intervallfasten soll genauso wirksam aber deutlich alltagstauglicher sein.

00:00:25: Außerdem was Frauen nach dem Schwimmen im See oder Freibad beachten sollten um Infektionen zu vermeiden und E-Zigaretten gelten oft als harmlose Alternative.

00:00:35: Doch für die Fitness könnten sie genauso schädlich sein wie normales Rauchen.

00:00:41: Intervallfasten und klassisches Kalorienzählen führen zu ähnlichen Gewichtsverlust, intervallfasten fühlt sich aber weniger anstrengend an.

00:00:49: Das zeigt eine Studie der University of Adelaide mit mehr als zweihundert Erwachsenen mit Adipositas.

00:00:56: Nach sechs Monaten verloren beide Gruppen im Schnitt rund sieben Kilogramm.

00:01:00: Wer nur allgemeine Ernährungstipps erhielt, nahm etwa zwei Kilogrammi ab.

00:01:05: Studienleiterin Leonie Heilbronn betont viele Diäten sein schwer einzuhalten – was langfristigen Erfolg erschweren.

00:01:12: Intervallfasten könnte daher eine praktikablere Alternative sein.

00:01:16: In beiden Diätgruppen verbesserten sich zu dem Stimmung und Wohlbefinden.

00:01:22: Nasse Badekleidung, Chlorwasser oder ein zu spät gewechselter Tampon können Infektionen begünstigen.

00:01:28: Frauenärztin Dr.

00:01:29: Anne Rose Schardt aus Taunusstein empfiehlt nach dem Schwimmen möglichst schnell trockene Kleidungen anzuziehen.

00:01:36: Feuchtigkeit und Wärme fördern Hefe-, Pilze- und Bakterien und erhöhen das Risiko für Scheideninfektionen.

00:01:43: Den Intimbereich danach gründlich mit klarem Wasser abspülen – Duschgel stört die natürliche Vaginalflora!

00:01:50: Tampons und Menstruationstassen sollten direkt nach dem Baden gewechselt werden, um das Infektionsrisiko zu senken.

00:01:57: Bei Blaualgenwarnungen gilt nicht ins Wasser gehen – denn das kann besonders für schwangere und immungeschwächte Personen gefährlich sein!

00:02:07: E-Zigaretten beeinträchtigen die sportliche Ausdauer ähnlich stark wie herkömmliche Zigaretten.

00:02:12: Das zeigt eine Studie der Manchester Metropolitan University mit seventy-fünf Jungen Erwachsenen.

00:02:18: Dampfer und Raucher hatten rund fünfzehn Prozent weniger Sauerstoffaufnahme, und ermüdeten schneller.

00:02:24: Auch Entzündungszeichen in den Blutgefäßen traten bei beiden Gruppen auf.

00:02:29: Experten warnen besonders junge Menschen die nie geraucht haben vor den gesundheitlichen Risiken des Dampfens!

00:02:37: Mikroplastik lässt sich im Blut der Herzkranzgefäße nachweisen, besonders häufig bei Herzinfarkt-Patienten.

00:02:44: Das zeigt eine italienische Studie mit einundsechzig Betroffenen.

00:02:48: Bei Rauchern fanden sich sechsmal häufiger Plastikpartikel als bei Nichtrauchern.

00:02:53: Auch hohe Feinstaubbelastung erhöhte die Nachweisrate.

00:02:57: Einen ursächlichen Zusammenhang belegt die Studie nicht deutet aber auf eine Verbindung zwischen Umweltbelastungen und Herzkreislauferkrankungen hin.

00:03:07: Mediterrane Ernährung könnte nicht nur dem Körper, sondern auch der Psyche gut tun.

00:03:11: Eine Studie im Fachjournal BMJ Open zeigt Menschen über fünfzig die sich mediterran ernähren berichten von höherem psychischen Wohlbefinden.

00:03:21: ausgewertet wurden Daten von rund drei tausend dreihundert Erwachsenen Auch während der Corona-Pandemie viel ihr wohl befinden weniger stark ab.

00:03:30: Da es sich um eine Beobachtungsstudie handelt lässt sich ein direkter Ursache Wirkungszusammenhang nicht nachweisen.

00:03:38: Das waren die wichtigsten Nachrichten von ApoNet für diese Woche.

00:03:41: Wenn Sie möchten, hören wir uns nächste Woche wieder!

00:03:44: Abonnieren Sie dazu gerne diesen Podcast.

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00:03:51: ApoNet in drei Minuten wurde mit künstlicher Intelligenz erstellt.