aponet in 3 Minuten vom 19.06.2026

00:00:04: Willkommen zu ApoNet in drei Minuten, ihrem Nachrichtenüberblick von ApoNet.de dem offiziellen Gesundheitsportal der deutschen ApothekerInnen!

00:00:14: Heute sprechen wir unter anderem über diese Themen – Calcium und Vitamin D in der Kritik doch eine osteoporose Expertin hält an der bewährten Kombination fest.

00:00:24: Außerdem, Cholesterin senken durch Ernährung was wirklich dahinter steckt und wann Medikamente unvermeidbar sind.

00:00:31: Und zum Schluss Gehirntraining wirkt einer US-Studie zufolge sogar noch mit neunzig Jahren.

00:00:38: Calcium und Vitamin D schützen Knochen nur in Kombination, das bestätigt eine neue kanadische Meteranalyse auch wenn die Autoren die Effekte als gering einstufen.

00:00:49: Die gemeinsame Einnahme beider Stoffe senkte das Risiko für Hüftfrakturen um sechzehn Prozent und für andere Brüche um neun Prozent.

00:00:56: Ostdeoporose-Expertin Friederike Tomasius vom Frankfurter Hormon und Ostdeoperosezentrum betont, dass dies bereits in den Leitlinien steht.

00:01:05: Auf Bevölkerungsebene bedeute das viele verhinderte Brüche und Einsparungen von sieben Komma acht bis neun Komma sechs Millionen Euro jährlich.

00:01:14: Risikogruppen empfiehlt sie weiterhin die Kombination beider Präparate.

00:01:20: Hohe Cholesterinwerte lassen sich durch Ernährung weniger beeinflussen als viele Denken.

00:01:25: Nur etwa zwanzig bis dreißig Prozent des Cholesterins im Blut stammen aus der Nahrung.

00:01:30: Den Rest produziert die Leber.

00:01:32: Hohe LDL-Werte sind laut Professor Ulrich Laufs, Kardiologe und Mitglied im wissenschaftlichen Beirat der deutschen Herzstiftung – im wesentlichen erblich bedingt!

00:01:42: Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegungen können den Wert zwar um zehn bis zwanzich Prozent senken, reichen bei stark erhöhtem Werten aber oft nicht

00:01:51: aus.".

00:01:52: Dann kommen Lipizenker zum Einsatz, ab fünfunddreißig Jahren übernehmen Krankenkassen alle drei Jahre einen kostenlosen Cholesterincheck.

00:02:02: Geistiger Abbau im Alter gilt vielen als unvermeidlich – doch das stimmt offenbar nicht!

00:02:07: Eine dreijährige Studie der University of Texas in Dallas zeigt, dass sich die geistige Leistungsfähigkeit in jedem Alter verbessern lässt….

00:02:15: Fast viertausend Erwachsene zwischen neunzehn und vierundneunzig Jahren absolvierten täglich fünf bis fünfzehn Minuten Gehirntraining.

00:02:23: Alle Altersgruppen verbesserten sich messbar, den stärksten Einfluss hatte das persönliche Engagement nicht Alter oder Bildung.

00:02:33: Schlechter Schlaf hinterlässt offenbar Spuren im Gehirn – ein Forschungsteam der University of Arizona hat das anhand von Daten aus über dreieinzwanzigtausende Erwachsenen untersucht.

00:02:44: Rund neun Jahre nach einer Schlaveevaluation erhielten die Teilnehmenden eine MRT-Untersuchung.

00:02:50: Drei Muster blieben mit mehr Hirnveränderungen verbunden, zu kurzer Schlaf, häufige Nickerchen und Schlaflosigkeit.

00:02:57: Bessere Schlafqualität könnte laut den Forschenden das Demenzrisiko senken.

00:03:03: Hitze kann die Wirkung bestimmter Medikamente verändern oder verstärken.

00:03:07: Wer dauerhaft Arzneimittel einnimmt sollte sich in der Apotheke beraten lassen.

00:03:12: Wirkstoffhaltige Pflaster können bei hohen Temperaturen mehr Wirkstoff über die Haut abgeben.

00:03:17: Eine unbeabsichtigte Überdosierung kann lebensgefährlich werden, Blutdruckmittel besonders Diuretika verstärken den Flüssigkeitsverlust zusätzlich.

00:03:26: Auch die Lagerung ist wichtig – nicht kühlpflichtiger Arzneimittel bei fünfzehn bis fünfundzwanzig Grad und Kühlpflichtige wie Insulin bei zwei bis acht Grad Lagern.

00:03:38: Das waren die wichtigsten Nachrichten von ApoNet für diese Woche.

00:03:41: Wenn Sie möchten, hören wir uns nächste Woche wieder, abonnieren sie dazu gerne diesen Podcast.

00:03:46: Weitere aktuelle Nachrichten finden Sie auf www.ApoNet.de.

00:03:51: ApoNet in drei Minuten wurde mit künstlicher Intelligenz erstellt.